Дача кажется тихим местом, но в реальности шумные садовые инструменты могут испортить слух. О том, как защитить остроту своего слуха, когда пора выключать бензопилу, и почему дачный шум не уступает «клубному», рассказала врач-оториноларинголог Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной Ксения Игоревна Сотникова.
Почему дачная работа вредит слуху?
К сожалению, даже безобидные на первый взгляд дачные дела (работа в саду и огороде) — это зона высокого акустического риска. На даче преобладает длительный, стационарный шум средней интенсивности (85–95 дБ), который вызывает так называемое «утомление» волосковых клеток улитки без явных проявлений. В такой ситуации человек не чувствует боли, не замечает снижения слуха, а просто спокойно работает по 6–8 часов. Но при этом клетки внутреннего уха получают необратимый ущерб. Потеря около 5–10 дБ за сезон проходит абсолютно незаметно, но за 10 лет может сложиться в хроническую нейросенсорную тугоухость.
Один выходной день на даче не может навредить слуху наравне с ночным клубом (в котором шум импульсный и прерывистый, в среднем 100–110 дБ), если только не стоять по 6 часов подряд у работающего культиватора. А вот чередование выходных без средств индивидуальной защиты (СИЗ) даст тот же кумулятивный эффект, что и у диджея в клубе.
Какие садовые инструменты самые опасные с точки зрения шума?
|
Инструмент
|
Уровень шума
|
Время до опасной дозы в 85дБ
|
|
Бензопила
|
110-120дБ
|
30-45 с
|
|
Триммер
|
95-108дБ
|
2-5 мин
|
|
Воздуходувка
|
100-112дБ
|
1-2 мин
|
|
Культиватор
|
90-100дБ
|
15-30 мин
|
|
Газонокосилка
|
90-105дБ
|
10-20 мин
|
|
Электрический триммер
|
80-90
|
1-2 ч
|
Чемпионом по нанесению акустического ущерба можно считать бензопилу. При работе с ней сочетаются крайне опасные механизмы: импульсный шум от работы двигателя и высокочастотный визг цепи.
Допустимая доза шума
В России и мире (нормы OSHA, ЕС) допустимая доза — 85 дБ в течение 8 часов (рабочая смена). Каждые +3 дБ сокращают безопасное время вдвое. Работающая газонокосилка достигает шума в 95 дБ, безопасное время работы с этим инструментом — 1–2 часа.
Требовать от соседей использовать более тихие инструменты, к сожалению, фактически невозможно. Садовые инструменты не подпадают под закон о тишине в дневное время (обычно с 7:00 до 23:00), поэтому можно попросить соседей использовать более тихие инструменты или договориться о «тихом часе» (13:00–15:00). Также можно использовать СИЗ у себя на участке, если сосед шумит.
Симптомы повреждения слуха
Как понять, что дачный шум уже повредил слух? Признаки, которые нельзя игнорировать:
- «Гул в голове» после работы — чувство ватной головы, как после концерта.
- Звон в ушах (тиннитус) вечером или утром — высокий «писк» или «шипение».
- Вы не слышите высокие звуки (например, часы с кукушкой, писк комара, звонок микроволновки).
- Плохо понимаете речь в шумной обстановке — слова сливаются, хотя шепот слышите.
- Вы стали громче говорить и включать телевизор на 5–10 делений громче обычного.
Если вы заметили у себя хотя бы два из этих пунктов, необходимо пройти обследование: тональную пороговую аудиометрию. Это важно, потому что обратимость возможна только на первых стадиях снижения слуха (при отеке волосковых клеток, пока они не погибли).
Почему после работы с бензопилой человек слышит хуже, а через пару часов слух возвращается?
Это явление, которое называется «адаптация слуха» (временный сдвиг порога звуковосприятия), крайне опасно. Физиологический механизм: волосковые клетки «устали» и отекли, но не критично повреждены. Через 16 часов отек спадает.
Каждый такой случай — это гибель 1–2% клеток органа Корти, а они не восстанавливаются. Когда накопится критическая масса (30–40%), слух упадет резко и навсегда, а ночной отдых перестанет помогать. Это как копить долги: пока платишь по чуть-чуть, незаметно, а потом — банкротство.
Кто рискует на дачных работах больше: пожилые люди или молодые меломаны?
В группе риска находятся обе группы, но по-разному. Самый высокий риск у «пожилого человека в наушниках» — это фатальная комбинация. Поскольку у пожилых дачников чаще всего уже есть пресбиакузис (возрастное снижение слуха) и изменения в сосудистой системе внутреннего уха, шум становится катализатором. В результате потеря слуха у них идет в 3 раза быстрее, чем у молодых. А те, кто «забивает» шум музыкой, включая громкость в наушниках выше 90 дБ, получают двойное поражение — от шума инструмента плюс от прямого удара звуковых волн (музыка). Ухо не отдыхает, а значит, вред усиливается из-за отсутствия восстановительных пауз. Двухчасовая работа с перерывами каждые 20 минут в 4 раза безопаснее, чем 2 часа без перерыва.
Средства индивидуальной защиты
Любые беруши из пеноматериала (с маркировкой SNR ≥ 30 дБ) — эффективные и недорогие. Еще лучше накладные строительные наушники с SNR ≥ 25 дБ, они не раздражают наружный слуховой проход. Однако и то, и другое важно правильно использовать.
- Беруши: сжать, оттянуть ухо вверх и назад, вставить до упора, держать 20 секунд, пока они расширятся.
- Наушники: должны плотно прилегать к голове, без зазоров под дужкой.
Бесполезно вставлять в уши вату (она снижает шум всего на 3–5 дБ — это ничтожно мало), беруши-пули из силикона многократного использования (плохая герметизация), наушники-«капельки» от плеера (они вообще не для защиты).
При использовании средств защиты важно соблюдать правило: надевать защиту ДО включения инструмента, а снимать — через 5–10 минут после выключения (рефлекс адаптации).
Можно ли остановить потерю слуха?
Остановить потерю слуха можно, а вернуть утраченный слух — нет (погибшие клетки не регенерируют). Если вы уже заметили снижение слуха, то следует как можно быстрее сделать тональную пороговую аудиометрию. Кроме того, нужно исключить другие причины, которые ухудшают кровоснабжение внутреннего уха (например, атеросклероз, остеохондроз шейного отдела, гипертонию и т. д.). При необходимости врач назначит слухостабилизирующую терапию, чтобы спасти оставшиеся клетки от гипоксии.
При снижении слуха следует использовать на даче средства защиты всегда (вдруг сосед включит бензопилу!). Также, при отсутствии противопоказаний, стоит обогатить диету магнием, омега-3 и антиоксидантами (витамины А, Е, С) — они немного снижают шумовой оксидативный стресс.
Если начать защиту и лечение до развития III степени тугоухости (потеря >40 дБ на речевых частотах), скорее всего, удастся сохранить социально-бытовой слух до глубокой старости. Если нет — через 5–7 лет, вероятно, придется использовать слуховой аппарат.
Помните о том, что слух, как правило, не беспокоит до последнего. Тихий звон в ушах вечером — это крик о помощи вашей улитки (часть внутреннего уха). Услышьте его, пока не стало поздно.
Image by pvproductions on Magnific
