Многие люди спешат принять «солнечные ванны» как только позволяет погода. Однако большое количество ультрафиолетового излучения может повредить кожу, а в запущенных случаях — привести к преждевременному старению кожи.
Чтобы организм получил только пользу от солнца, следует правильно загорать.
Во-первых, нужно определить, какой у вас тип кожи и степень чувствительности к солнцу. Зная свой тип, подбирать защитные средства. В России распространены четыре фототипа:
1. Кельтский
Этот тип людей имеет очень тонкую, розоватую кожу, которая не загорает, а лишь краснеет при взаимодействии с солнцем. Таким людям желательно вообще избегать солнечных ванн, а выходя на улицу, использовать солнцезащитное средство с SPF 50.
2. Светлокожий европейский
Эта категория людей приобретает на солнце светло-коричнеывый загар, но при увеличении рекомендуемого времени также получает ожоги. Следует использовать солнцезащитное средство с SPF 15-30.
3. Темнокожий европейский
У людей этого типа смуглая кожа, на нее загар ложится ровно, рекомендованная защита: 10-15 SPF.
4. Средиземноморский
Это люди со смуглой кожей, темно-карие глаза и волосы от темно-русого до черного цвета. На их кожу загар ложится хорошо. Рекомендовано солнцезащитное средство с SPF 6-10.
Следует помнить, что кожа наиболее чувствительна к солнечному излучению после физических нагрузок, депиляции и пилинга, перманентного макияжа и других косметологических процедур, а также при обезвоживании. Наличие данных факторов может усугубить повреждения кожи солнцем.
Также существует правило: людям с любым типом кожи нельзя загорать с 12 до 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивны.
Если у вас все-таки обгорело лицо или другая часть тела, следует сразу же укрыться от прямого солнечного излучения: это может быть прохладное помещение или тень.
При сильном солнечном ожоге или тепловом ударе необходимо вызвать скорую помощь. Симптомами данных состояний являются слабость, тошнота, головная боль и головокружение.
Помочь коже справиться с небольшими местными покраснениями можно самостоятельно:
на место повреждения положить стерильный кусочек смоченной в холодной воде ткани, менять по мере нагревания каждые 15 минут
погружать обожженную часть тела в ванночку с прохладной водой
следует пить достаточно жидкости для профилактики обезвоживания (лучше всего для этого подойдёт негазированная питьевая вода)
чтобы уменьшить боль, можно принять обезболивающее, например, анальгин или аспирин
Заведующая отделением дерматовенерологии и косметологии ММЦ «СОГАЗ», врач-дерматовенеролог, косметолог, к.м.н. Майя Александровна Парфёнова