О том, могут ли переписки в мессенджерах быть полезны для психики, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной Мария Александровна Назарова.
Недавно мы обсуждали отрицательные стороны виртуального общения через мессенджеры, но, как известно, у медали всегда две стороны. Сегодня поговорим о плюсах онлайн общения.
Комфортность — можно переписываться в привычной обстановке, в домашней одежде, без макияжа. Это даёт дополнительное ощущение безопасности и комфорта.
Оперативность — можно осуществлять быстрый обмен информацией независимо от вашего местоположения. Это ценно, особенно при передаче информации, которая касается профессиональной деятельности или состояния здоровья.
Наглядность — можно отправлять фото-, видео-, аудиоматериалы. Это дополнительно открывает новые возможности и особенно важно в работе.
Доступность — возможность общаться с людьми в любом месте, в любое время. Именно это делает общение более гибким. Отдельно хочу подчеркнуть доступность поддержки, при которой возникает возможность связаться со специалистами, в том числе врачами из любой точки мира. А это даёт дополнительное чувство опоры и снижает градус тревоги.
Экономия ресурсов — в данном случае не затрачивается время на дорогу, и финансы, это особенно важно учитывать при поездке в другой город или страну.
Расширение круга интересов — общение при помощи мессенджеров позволяет найти большее число единомышленников, которых может не быть в ближайшем окружении. Особенно это касается небольших населённых пунктов.
Возможность себя самопрезентовать — можно более осознанно подойти к выражению своих мыслей и чувств, обдумать, что написать. Этот вариант отлично подходит для людей с социофобией.
Контроль над временем и паузы — мессенджеры позволяют отвечать тогда, когда удобно. Это снижает уровень стресса и даёт время обдумать написанное.
Чувство стабильности через сохранение истории — написанное служит временным хранилищем информации, то есть памяти. При этом есть возможность вернуться к написанному и перечитать текст, важные слова поддержки, а это даёт дополнительное чувство стабильности.
Однако не стоит забывать о том, что мессенджеры создают впечатление, что вы доступны 24/7, это называется «иллюзия постоянной доступности». Чем вы более публичны, тем это сильнее проявляется. Постепенно нарастает напряжение, что может отразиться на вашем психоэмоциональном состоянии. Поэтому важно сохранять баланс между сетью и реальностью. Я желаю вам полезного общения, приносящего душевное равновесие.
Image by freepik
