Погода не перестает удивлять нас постоянными колебаниями температуры и обилием осадков, а синоптики регулярно предупреждают о надвигающихся магнитных бурях. Действительно ли погодные условия могут влиять на самочувствие или метозависимость — не более чем распространенный миф? Выясняем вместе с заведующей стационаром Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной, врачом-терапевтом, кардиологом Дарьей Владимировной Кулешовой.
Суть и проявления метеозависимости
Под метеозависимостью подразумевается негативная реакция организма, проявляющаяся развитием новых заболеваний или обострением хронических, на изменение погодных условий. Такая повышенная чувствительность к изменениям погоды отмечается у пожилых людей, а также у пациентов с нарушенной регуляцией вегетативной нервной системы. Погодные раздражители могут усугубить симптомы у людей с психическими заболеваниями. Наконец, в ряде исследований уязвимость перед изменениями погоды продемонстрировали пациенты с тревогой, депрессией, шизофренией, биполярным расстройством. В одном исследовании была показана корреляция между барометрическим давлением и госпитализацией по поводу мании.
При этом важно понимать, что люди, предполагающиеся у себя наличие метеозависимости, реагируют на перемену погоды достаточно неспецифическими (то есть общими, не позволяющими выявить конкретную причину недомогания) симптомами: головными болями, нарушением сна, тревожным состоянием, агрессией, бессонницей.
Кроме того, не следует путать метеочувствительность с воздействием экстремальных погодных явлений (экстремальной жары и холода, лесных пожаров, наводнений, засух) на заболеваемость и смертность. В обзорных исследованиях сообщается о корреляции между экстремальной жарой / холодом и общей смертностью от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Также было зафиксировано, что лесные пожары повышали общую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, засухи коррелировали со смертностью от респираторных заболеваний, а наводнения — с ухудшением психического здоровья.
Наиболее убедительное исследование влияния низких температур на колебание артериального давления и сердечно-сосудистую смертность, на которое нередко ссылаются сторонники метео-теории, было опубликовано в авторитетном научном издании — European Heart Journal (EHJ), на самом деле не имеет отношение к метеочувствительности. В рамках этой работы были проанализированы данные 23 тысяч человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями из китайского биобанка Кадури. За 7 лет наблюдения было зарегистрировано 1484 случая смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Среднее систолическое артериальное давление было значительно выше зимой, чем летом (145 против 136 мм рт. ст.), особенно среди тех, кто не имел центрального отопления. Систолическое артериальное давление предсказывало последующую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом каждые 10 мм рт. ст. выше обычного были ассоциировано с 21% увеличением риска смерти. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний варьировалась в зависимости от сезона: риск зимой на 41% выше, чем летом. Таким образом, авторы исследования доказали, что среди взрослых китайцев, перенесших сердечно-сосудистые заболевания, зимой наблюдается как повышенное артериальное давление, так и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как появилась теория метеозависимости?
Теории метеозависимости восходит еще к древнегреческим философам. Так, Гиппократ упоминал «погодные боли» и рекомендовал при перемене погоды избегать кровопусканий, прижиганий и не брать в руки скальпель. Диокл Каристский в своих трудах разделял год на 6 частей и рекомендовал пациентом в каждый из этих периодов вести определенный образ жизни. Тибетские целители также связывали любые недуги с изменениями погоды.
Но это скорее дань традиции. Диагноза «метеозависимость» или «метеочувствительность» в Международной классификации болезней нет. Сегодня не существует исследований, способных подтвердить эти теории — имеющиеся статьи неубедительны с точки зрения науки, основаны на малом количестве данных, и носят скорее субъективный описательный характер (пациенты в опросниках сами отмечают появление болей при изменении погоды).
Почему изменения погоды могут повлиять на самочувствие?
По всей видимости, симптомы, возникающие при перемене погодных условий, обусловлены нарушением адаптации нервной системы к изменениям факторов окружающей среды. Эти симптомы субъективны, обусловлены восприятием самого человека.
Кроме того, приверженцы метеотропной теории делят симптомы на последовые (после изменения погодных условий), сигнальные (до изменения погодных условий) и типичные (возникающие во время изменений погоды). Это позволяет любую симптоматику пациента так или иначе «привязать» к воздействиям метеофакторов.
Рекомендации для людей, которые чувствуют метеозависимость
В первую очередь рекомендованы элементы закаливания, направленные на тренировку вегетативной нервной системы: растирание тела сухой щеткой, ополаскивание ног попеременно холодной и горячей водой, обливание, утренняя зарядка на свежем воздухе или перед открытым окном, плавание, прогулки, аутотренинг.
Кроме того, важно нормализовать сон (организму необходим полноценный 7-8-часовой ночной отдых), сбалансированно питаться, отказаться от курения и приема психостимуляторов. Из адаптогенных препаратов можно попробовать мелатонин.
