Весна в мегаполисе приносит с собой обострение проблем со здоровьем, в первую очередь из-за появления пыльцы, увеличения загрязнения воздуха и переменчивой погоды с температурными скачками. Дополнительный вклад привносит недостаток зеленых насаждений и высокая плотность населения. В группе риска находятся прежде всего пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. О том, какие факторы угрожают здоровью в весенний период, рассказала заведующая отделением стационара Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной, врач-терапевт, кардиолог Дарья Владимировна Кулешова.
Основные проблемы включают сезонную аллергию (поллиноз), обострение заболеваний дыхательной системы — как аллергических, так и вызванных респираторными инфекциями, «весенняя усталость». К пыльцевым аллергенам присоединяются более мощные поллютанты (загрязняющие вещества) — выхлопные газы, дорожная пыль с высохшим противогололедным реагентом, который вызывает химическое раздражение дыхательных путей.
Кроме того, просыпаются клещи, что возвращает риск заражения боррелиозом и клещевым энцефалитом. При прогулках в парках обязательно надевайте одежду, защищающую все участки тела, используйте репелленты, обрабатывайте своих животных средствами, отпугивающими клещей. И, конечно, сделайте прививку против клещевого энцефалита!
Обострение сезонной аллергии
Загрязняющие вещества, такие как диоксид азота из выхлопных газов, повреждают поверхность пыльцы, что приводит к выделению большего количества аллергенов в городах. Теплый асфальт и каменные здания, задерживающие тепло, способствуют более раннему и интенсивному цветению деревьев. Плотная городская застройка не способствует выдуванию аллергенов, в результате чего они скапливаются на уровне земли, где их воздействию подвергаются люди.
Самые ранние городские аллергены — это ольха, береза, тополь, клен. Для мониторинга уровня пыльцы и цветения в городе используйте специальные приложения, это актуально не только весной, но и в течение всего летнего сезона. Запланируйте на ближайшее время генеральную уборку на своем рабочем месте, в доме и в машине.
Используйте очистители воздуха дома, закрывайте окна в период пиковой концентрации пыльцы.
До начала сезона распространения аллергена проконсультируйтесь с врачом-аллергологом или пульмонологом по поводу терапии, направленной на профилактику обострения. За месяц до пика распространения аллергена допустим старт терапии препаратами, подавляющими аллергический каскад реакций.
Инфекционные заболевания
Весной продолжается активная циркуляция респираторных вирусов, включая грипп, а переохлаждение из-за перепада температур снижает естественную сопротивляемость организма инфекциям. Поэтому для профилактики их распространения важно регулярно проветривать помещения и делать влажную уборку. Если в коллективе или в семье кто-то болен, избегайте тесного контакта с ним, используйте медицинские маски и одноразовые носовые платки.
Старайтесь одеваться многослойно и по погоде, учитывая, что по утрам и вечерам может быть прохладно. Если с приходом весны вы переносите занятия спортом на открытый воздух, обратите внимание на экипировку: во время бега человек разогревается и на ветру может резко остыть.
Помимо респираторной инфекции, возрастает риск заражения кишечными инфекциями из-за таяния льда и загрязненных сточными водами источников водоснабжения. Помните о правилах гигиены, необходимости мыть руки и тщательно промывать продукты.
Обострение хронических заболеваний
Весна — это время обострения кожных заболеваний (крапивницы и экземы), заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрита, язвенной болезни, дивертикулита).
Обострение сердечно-сосудистых заболеваний обычно связано с повышением температуры окружающей среды. В больших городах из-за несовершенной исторической планировки, плотности построек, отсутствия зеленых насаждений и «непродуваемости» воздух нагревается примерно на +7°С выше, чем в пригороде — это называется «эффектом тепловых островов». Повышенные температуры хуже переносятся людьми пожилого возраста и пациентами с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (может отмечаться повышение артериального давления, декомпенсация сердечной недостаточности).
Для профилактики этих проблем старайтесь придерживаться диеты. Не отменяйте назначенный на постоянный прием препараты, даже если вы чувствуете себя стабильно. При наличии хронических заболеваний запланируйте диспансерный прием у специалиста для коррекции терапии и профилактики обострения.
«Весенняя усталость»
Высокий уровень шумового загрязнения, перенаселенность, высокий темп жизни и уровень стресса в большом городе вносят значительный вклад в ухудшение психологического состояния, обострение тревожности и депрессии. Весной многие испытывают усиление головных болей, усталость, постоянную потребность во сне.
Старайтесь полноценно питаться — включайте в рацион ягоды, фрукты и овощи; избегайте переутомлений и спите не менее 7-8 часов в сутки. Если вы почувствовали первые предвестники декомпенсации состояния, запланируйте психотерапевтическую сессию у специалиста.
Инсоляция
Как только наступают солнечные дни, вопрос защиты от ультрафиолета становится особенно актуальным. При каждом выходе на улицу необходимо наносить на кожу средства с SPF 50+ для ее защиты от гиперпигментации и старения.
