По каким признакам можно заподозрить повышенное или пониженное давление без тонометра? Можно ли быстро его снизить или повысить? Проверенными методами делится заведующая стационаром Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной врач-терапевт, кардиолог Дарья Владимировна Кулешова.
Возьмите за правило при любом плохом самочувствии у себя и близких измерять артериальное давление: эти данные могут быть ценными для последующих этапов обращения за медицинской помощью.
Как определить повышенное давление без тонометра?
Заподозрить повышение артериального давления можно при появлении характерных признаков:
- покраснение лица
-
тяжесть в затылочной области
-
головная боль по типу обруча
-
тошнота
-
общая слабость
Чтобы достоверно убедиться, что давление повышено, и принять необходимые меры, после появления этих симптомов выждите 5 минут (а если был стресс или физическая нагрузка — 15 минут), затем измерьте артериальное давление на обеих руках. Экстренного снижения требует стойкое (т.е. стабильное на протяжении трех измерений с интервалом в 5 минут) артериальное давление выше 150/80 мм рт. ст.
Как быстро снизить давление?
Займите горизонтальное положение, отдохните, практикуйте осознанное расслабление. Используйте глубокое дыхание: медленно вдыхайте через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и мягко выдыхайте через рот в течение 7 секунд. Повторяйте в течение 5 минут.
Разведите 40 капель комбинированного седативного препарата растительного происхождения (готовая настойка валерианы + пустырника + мяты перечной + боярышника + димедрола) в трети стакана воды. Примите этот раствор для минимизации эмоционального компонента повышения давления.
Если вам назначены препараты от артериального давления, примите 25 мг каптоприла под язык. Ожидайте не менее 40 минут до контрольного измерения артериального давления. Если эффекта нет, примите 0,2 мг моксонидина под язык. Проведите контрольное измерение давления через 40 минут.
В качестве дополнительного физического метода снижения давления можно использовать теплую ванночку для ног на 10-15 минут, что способствует оттоку крови в нижние конечности.
Если ваше артериальное давление стойко растет до 180/100 мм рт. ст. и выше, сопровождается болью в груди, одышкой, нечеткостью зрения, онемением — это гипертонический криз. Спокойно предупредите близких и вызывайте скорую помощь.
Что делать при пониженном артериальном давлении?
Снижение артериального давления можно заподозрить по признакам:
- бледные кожные покровы
-
приступ общей слабости
-
головная боль и головокружение
-
холодный липкий пот
-
обморок
Если давление ниже 90/60 мм рт. ст., появились первые ощущения потемнения перед глазами или мурашек по телу, головокружение, шум в ушах необходимо предпринять действия, направленные на повышение артериального давления. Предупредите окружающих: «кажется, я сейчас потеряю сознание». Лягте на пол и поднимите ноги выше уровня сердца, чтобы усилить кровоток к головному мозгу. Попросите у окружающих воды — лучше выпить два стакана, чтобы увеличить объем циркулирующей крови, и съесть что-то соленое. Выпейте крепкий сладкий чай или напиток с кофеином.
Если вы стоите, и нет возможности лечь, скрестите бедра как ножницы. Старайтесь напрягать мышцы живота и ног, сожмите руки в кулаки — это будет стимулировать кровообращение и не даст потерять сознание.
Если у человека рядом с вами помимо снижения давления наблюдается спутанность сознания, головокружение, нечеткое зрение, холодный липкий пот, учащенное поверхностное дыхание или обморок, немедленно вызывайте скорую помощь.
