Здоровье женщины — это хрупкая драгоценность, ведь в течение жизни в ее организме происходит множество перемен. Однако сохранить красоту и хорошее самочувствие возможно в любом возрасте. Правильно заботиться о себе, учитывая все возрастные потребности организма, Вам помогут рекомендации ведущих специалистов Группы клиник «СОГАЗ МЕДИЦИНА».
Женское здоровье
Заведующая отделением гинекологии, врач акушер-гинеколог, к.м.н. Елена Юрьевна Иванова
-
Гинеколог — это главный врач для женщины, знакомство с которым должно состояться сразу после начала половой жизни. Дальше вне зависимости от того, сколько Вам лет и ведете ли Вы половую жизнь в данный момент, посещать гинеколога нужно не реже раза в год.
Во время этого визита врач должен не только провести осмотр, но и взять мазок на цитологический анализ (ПАП-тест, который позволяет оценить состояние шейки матки на предмет злокачественных новообразований), а также для анализа на папилломавирус (ВПЧ).
Кроме того, обязательным является обследование молочных желез. У женщин младше 40 лет скрининговым методом осмотра является УЗИ, старше — маммография. Приходить на осмотр и к гинекологу, и к маммологу лучше в первую фазу менструального цикла (до 7-10 дня).
-
Каждая женщина должна знать правила личной гигиены. Внутренние половые органы по определению не являются стерильными! Внутренняя обработка влагалища (спринцевание) уничтожает микрофлору, которая защищает его от инфекций. Наличие небольших выделений также являются абсолютной нормой. Повод для тревоги и обращения к врачу — это резкое увеличение объема выделений, изменение их цвета, запаха и консистенции, а также зуд и жжение.
-
О правилах безопасности также нужно помнить всем, но особенно тем женщинам, которые ведут активную половую жизнь, часто меняют партнеров или по роду работы имеют контакт с биологическими жидкостями. ВИЧ, СПИД, гепатит B и С внешне никак не проявляются, т.е. гинеколог во время планового осмотра обнаружить их не может. Если Вы входите в группу риска, сдавайте анализы каждые полгода. И не забывайте — если у женщины обнаружено какое-либо заболевание, лечить нужно и ее партнера тоже.
-
При планировании беременности нужно дополнительно сделать рентген легких, сдать анализ на краснуху и скрытые инфекции, а также посетить стоматолога. Во время беременности необходимо выполнять все рекомендации своего акушера-гинеколога, сдавать предписанные анализы и делать УЗИ в положенные 11-12, 20 и 32 недели ожидания ребенка.
-
В течение одного-двух месяцев после родов нужно обязательно повторить рентген легких, а также снова посетить гинеколога для взятия мазка на онкоцитологию, оценки состояния половых органов с точки зрения дальнейшего ведения половой жизни и активных физических нагрузок, оценки состояния молочных желез на предмет грудного вскармливания и т.д. Затем женщина возвращается к привычному ритму жизни с ежегодными визитами к врачу.
-
С наступлением стойкой менопаузы (то есть через 2-3 года после прекращения менструаций) посещать гинеколога можно реже — раз в два года.
Здоровье вен
Оперирующий врач-хирург, флеболог Светлана Валериевна Чеканина
Флеболог — это не тот специалист, у которого нужно наблюдаться постоянно, но и запускать свое здоровье не следует. Заболевания вен нередко передаются по наследству, и, согласно статистике, возникают у каждой третьей женщины. Поэтому при наличии фактора риска или возникновении любого дискомфорта следует немедленно обратиться к врачу. Обязательно нужно это сделать, если:
-
появилась тяжесть в ногах, быстрая утомляемость, отеки (даже совсем легкие, например, когда вечером Вам трудно застегнуть сапоги или надеть туфли, а к утру все проходит)
-
на ногах появились крупные изменённые вены
-
на боковой поверхности бедер возникли некрасивые расширенные капилляры и Вы стали чаще носить брюки, чтобы лишний раз не демонстрировать ноги
-
Вы планируете беременность
-
Вы планируете начать прием гормональных контрацептивов или Вам назначает их врач
-
у Ваших ближайших кровных родственников есть варикозное расширение вен
-
Вы часто летаете на самолете
Врач-флеболог проведет осмотр, выполнит ультразвуковую допплерографию (УЗДГ) вен нижних конечностей и выяснит, есть ли основания тревожиться. При необходимости он подберет оптимальный для Вас метод лечения — консервативную терапию, традиционную операцию по удалению вен, склеротерапию или внутрисосудистую термоабляцию (операция без разрезов, выполняемая с помощью лазера или радиочастот).
Стройная фигура
Заведующая отделением диетологии санатория «Белые ночи» — ММЦ «СОГАЗ» Елена Юрьевна Григорьева
-
Питание — это основа женского здоровья, ведь красота начинается изнутри! И это не просто расхожая фраза, а настоящий призыв к действию. Любой врач, к которому Вы обратитесь, будь то диетолог или косметолог, обязательно даст рекомендации по правильному питанию для сохранения красоты и молодости кожи. Наш организм строится из того, что он получает с едой, и корректируя свой рацион, мы можем очень заметно влиять на качество жизни и внешний вид.
Ошибочно думать, что Вы можете есть всё, что угодно, если не имеете проблем с весом. Правильная работа всех органов и систем, состояние кожи, волос и ногтей, сон, настроение и многое другое — всё это зависит от качества питания и достаточности поступления всех нутриентов.
Именно поэтому, если у Вас возникли какие-либо проблемы со здоровьем, помимо профильного специалиста, всегда имеет смысл обратиться к диетологу. После обследования врач поможет подобрать оптимальный рацион питания, комплекс витаминов и микроэлементов, рассчитает потребность организма в жидкости.
-
Если у Вас есть проблема избытка или недостатка веса, ее решение обязательно нужно начать с консультации диетолога. Дело в том, что на изменение массы тела влияет целый ряд факторов, среди которых скорость обмена веществ, непереносимость тех или иных продуктов, гормональный фон, исходные антропометрические показатели. Все это нужно учитывать для грамотного подбора питания и физических нагрузок.
Свои особенности есть и у каждого возраста. Так, до 35 лет в организме женщины происходит активный обмен веществ, и все процессы идут быстро. В течение следующих 10 лет метаболизм незначительно замедляется, а после 45 (перед наступлением менопаузы) начинается активное накопление жировой ткани. В этот период количество эстрогенов снижается, и организм пытается это компенсировать с помощью эстрогеноподобных веществ, которые вырабатывает жировая ткань. После 55 лет ситуация стабилизируется, однако изменение гормонального фона и дальнейшее снижение скорости обменных процессов влечет за собой необходимость коррекции рациона и уменьшения его калорийности.
Легкая походка
Заведующий отделением травматологии и ортопедии Дмитрий Святославович Савицкий
-
По статистике, вальгусная деформация стоп (так называются "косточки" на ногах) встречается у женщин в несколько раз чаще, чем у мужчин — во многом из-за любви к красивой, но неудобной обуви. Для того чтобы предотвратить развитие заболевания, нужно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, всегда выбирать только комфортную, не стесняющую движений обувь. Во-вторых, носить каблук высотой около 3-4 см — именно он позволит обеспечить правильное положение стопы. В-третьих, использовать индивидуальные ортопедические стельки или супинаторы, которые помогут физиологично распределить нагрузку.
-
При планировании беременности необходимо обратиться к врачу-ортопеду для правильного подбора обуви, витаминов и пр. Дело в том, что увеличение массы тела будущей матери серьезно повышает нагрузку на костную систему, в первую очередь на суставы нижних конечностей и стопы. Учитывая жесткие ограничения по приему медикаментов в этот период, профилактикой проблем нужно заняться заранее.
-
В период менопаузы у женщины нередко наблюдается снижение плотности костной ткани. Это естественный процесс, причиной которого является уменьшение содержания кальция в организме. Для того чтобы избежать таких серьезных последствий как, например, остеопороз, необходимо пройди комплексное обследование, включающее лабораторную диагностику и денситометрию. По его результатам врач-ортопед назначит лечение, направленное на восполнение дефицита кальция.
Идеальная кожа
Заведующий дерматовенерологическим отделением, врач-дерматовенеролог, к.м.н. Майя Александровна Парфёнова
Для того чтобы сохранить красоту и здоровье кожи, необходимо заботиться о ее очищении, увлажнении и защите от солнца. В любом возрасте и в любое время года (не только во время отпуска в жаркой стране, но и в повседневной жизни) женщинам нужно использовать косметику с SPF (Sun Protection Factor), сыворотки для лица и бальзамы для губ с гиалуроновой кислотой. Хорошо увлажнить кожу помогут гидрогелевые маски и патчи под глаза. Наконец, дважды в день необходимо очищение средствами, подходящими именно Вашему типу кожи. В остальном уход за кожей требует индивидуального подхода. Можно выделить рекомендации по уходу в зависимости от возраста:
20+
- Для проблемной кожи необходим дерматологический уход, подобранный дерматологом/косметологом
30+
-
Увлажнение кожи (гиалуроновая кислота и антиоксиданты — витамины А, Е, С, пептиды)
-
Инъекционные процедуры:
– плазмотерапия
– биоревитализация и аминокислоты
– ботокс (по показаниям — от мимических морщин и для профилактики глубоких)
– мезотерапия (по показаниям — например, при гиперпигментации, сухости кожи, наличии жировых ловушек)
– пилинги (по показаниям – качество кожи, сияние, обновление)
-
Аппаратные процедуры:
– LPG
– фототерапия (по показаниям — при акне, пигментации, розацеа)
– лазерные технологии (по показаниям — при пигментации, постакне)
40+
-
Ежедневное увлажнение кожи (средства с SPF и пептидами)
-
Маски дважды в неделю по типу кожи
-
Сыворотки с гиалуроновой кислотой, пептидами, амонокислотами и витаминами, фитоэстрогенами
-
Аппаратные методы у косметолога (по показаниям — лазерные технологии, удаление сосудов, пигментация, подтяжка кожи; RF – безоперационный лифтинг)
-
Инъекционные методы у косметолога (по показаниям — контурная пластика губ, носогубных складок, скул и т.д.; биоревитализация/биорепорация )
50+
-
Ежедневный уход:
– утро (крем, усиливающий увлажнение; средства для коррекции пигментации, лифтинга, сужения пор, сияния кожи)
– вечер (крем, усиливающий обновление и регенерацию кожи; средства с фитопептидами и ретиноидами)
-
Косметологические процедуры:
– срединные пилинги
– биоревитализация
– заполнение морщин (филлеры с гиалуроновой кислотой, полимолочной кислотой, гидроксиапатитом кальция)
– нитевые технологии
– лазерные технологии
– пластическая хирургия
Статья опубликована в выпуске №2 корпоративного издания «СОГАЗ МЕДИЦИНА» (ныне — «Мой медицинский журнал»).
Читать журнал
