Гипертония является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку она часто протекает бессимпомно, медленно поражая органы-мишени, её называют «тихим убийцей». Способы, которые помогут снизить артериальное давление и предупредить развитие гипертонии, назвал заведующий терапевтическим отделением клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной, врач-кардиолог Дмитрий Львович Бровин.
Нормальным считается артериальное давление (АД) до 139/89 мм рт.ст., высоким — стойкое повышение АД до 140/90 мм рт.ст. и выше. Высокое АД опасно развитием целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда, инсульт, фибрилляция предсердий и другие нарушения сердечного ритма, сердечная недостаточность, атеросклероз, внезапная сердечная смерть), а также заболеваний почек.
При этом в большинстве случаев повышение АД протекает бессимптомно. Если у пациента и есть жалобы, то они неспецифичны: головная боль, головокружение, сердцебиение, одышка, мелькание мушек перед глазами и др.
Когда нужно снижать давление
Для того чтобы определиться с необходимостью в снижении АД в конкретной ситуации, следует ориентироваться на тяжесть и остроту клинической картины. Кроме того, нужно наметить значения, до которого необходимо снижать давление, и скорость этого снижения.
Например, если повышение артериального давления является ситуационным, т.е. вызвано эмоциональным напряжением или болью, и не несет угрозы для жизни, то нужно применить методы, которые позволят стабилизировать эмоциональный фон (принять горизонтальное положение, выполнить успокаивающие дыхательные практики или принять успокоительные препараты), при наличии болевого синдрома — также принять обезболивающее.
Если повышение АД повторяется (особенно, если речь идет о пациенте с уже установленным кардиологическим диагнозом), нужно обязательно обратиться за консультацией к кардиологу.
К медикаментозному снижению давления, как правило, прибегают, когда его повышение является очень значительным (более 160/100 мм рт.) и стойким (не снижается после применения уже упомянутых немедикаментозных методов).
Важно знать, что если помимо повышения давления наблюдается острое нарушение работы органов-мишеней (сердца, почек, глаз, сосудов, головного мозга), это может говорить о развитии гипертонического криза — в этой ситуации нужно немедленно вызвать скорую помощь.
Как снизить давление надолго
Если повышенное артериальное давление является симптомом какого-либо заболевания (эндокринного, почечного и др.), то нормализовать его поможет лечение этой основной патологии.
Если повышенное АД не имеет очевидной причины, то для его нормализации пациенту может быть рекомендована коррекция образа жизни, а также — при необходимости — назначена длительная медикаментозная терапия.
Профилактика высокого давления
Для профилактики развития высокого АД нужно прежде всего изменить образ жизни:
-
отказ от курения и употребления алкогольных напитков
-
снижение уровня стресса
-
аэробные физические нагрузки не менее 150 минуту в неделю (скандинавская ходьба, плавание, велотренажер, фитнес и др.)
-
коррекция рациона (поваренная соль — не более 5 гр. в сутки, увеличение потребления овощей, рыбы, уменьшение потребления жиров животного происхождения)
-
контроль уровня сахара и холестерина крови
-
пациентам с ожирением — контроль массы тела