Перетренированность, спортивные травмы, недостаток мотивации… Сегодня с проблемами, актуальными когда-то лишь для большого спорта, всё чаще сталкиваются и обычные люди — начинающие спортсмены и любители.
Как заниматься физическими нагрузками, чтобы поддержать здоровье и сохранить активное долголетие? О чем важно помнить, чтобы не навредить себе во время тренировочного процесса, а сделать его максимально эффективным? Можно ли заниматься спортом с хроническими заболеваниями?
Ликбез по спортивной медицине и правильному подходу к физической активности в первой части подкаста, посвященного оздоровительным эффектам спорта, провели наши эксперты:
Послушать подкаст можно на любой из удобных площадок: